Po części masz rację, za późnozrozumiałem jak ważne dla skóry jest nawilżanie. vit E, ZMA, zestaw witamin isotrexin, ocerin, nivea soft do mycia mydło siarkowe (1raz dziennie na noc, ewentualnie 2x) Zestaw którego używam. Brakuje tu czegoś? tonik mam Under 20, ale go zupełnie nie używam, pozostawia lepką, świecącą warstwę na skórze. Tak jest z [...]
kurde tylko, że np. Nolvadex najszybciej za 2 tyg moge mieć... Chyba nic sie nie stanie na zasadzie, że już tylko skalpel? W zasadzie to po odstawieniu mety wydaje mi się, że lekko sie zmniejszyło, w każdym bądź razie poki co na pewno nie rośnie dalej.
Jak na pierwszy cykl HST nie polecałbym tylu serii - sprawdz po 1 w kazdym cwiczeniu - ewentualnie dodasz w nastepnym cyklu. Poza tym przerwy to sprawa indywidualna ale polecałbym stosować krótsze. 1. wyciskanie na plaskiej 2. wyciskanie na skosie 3. wyciskanie glowa w dol 4. sciaganie drazka na wyciagu gornym- triceps 5. wycisaknie w waskim [...]
jesteś pewien że 5,58 nmol/l (ok. 150 ng/dl) a nie ng/dl? bo z taką ilością testosteron powinieneś się leczyć, u mnie w wieku 22 lat w krwi miałem 37,1 nmol/l. Dolny limit dla zdrowego mężczyzny to 15 nmol/l a u nastolatka powinno to być jakoś 25-30 nmol/l btw rysy twarzy mogą się zmienić z każdym wieku, nie same z siebie ale po ingerencji w [...]
Może nie jestem specjalistą, ale trochę rzeczy już pożarłem a poza tym bardzo dużo się na ten temat naczytałem. Nie ma tak naprawdę znaczenia jak to zrobisz! Czyste różne formy kreatyny mają takie samo działanie, różnią się chyba stopniem wiązania wody czy coś takiego. W każdym razie różnic, aby robić wywody na tysiąc stron, między nimi nie ma! [...]
mozesz kupic w kazdym sklepie z odzywkami lub w sportowym ewwentualnie przez internet. Moze ci po nim wyrosnac ***** na czole i dzikie haszcze na plecacha tak powaznie to lepiej kup(gainera) odzywke weglowdanowo-bialkowa z kreatyna i napewno da ci wiecej masy niz samo bialko serwatkowe
a co do nudy która jest w dziale... no qrde! - jeden mod sie zakochał i wzdycha do księżyca... - drugi z najbardziej za***istych supli na masę poleca omega3 i witaminę c... - ja dopiero od wczoraj wieczora mam normalnego kompa bo laptop to zabawka na której pisanie to jakaś paranoja... - Damixxx z Ziperem wyzywają wszystkich na każdym kroku... [...]
[...] sie tych potraw dbajac o roznorodnosc i nie przejadajac sie. Po jakims czasie organizm przyzwyczail sie do tego rytmu i szlo do przodu, jako 'hardgainer' cieszylem sie kazdym kg z 85 kg skoczylem na 100. Oczywiscie nawet nie zauwazylem jak sie zaczely robic rozstepy i dopiero opinia znajomych uswiadomila mi ze wszystko idzie w dobrym [...]
amen !! feminizm gora !! btw - dobrze sie czujesz ? nie chodzi tutaj o jakiekowiek damsko-meskie ******ly - choc te sa widoczne na kazdym kroku gdziekowliek bysmy nie poszli - ale nie o tym mowa nie chodzi takze o pokazywanie kto jest lepszy a kto gorszy kto ma racje a kto jej nie ma nie chodzi takze o kasty zadne bo te i tak zawsze powstaja [...]
moze byc, imo kreatyne bralbym albo przed albo po treningu a druga porcje rano na czczo i nie rpzesadz z iloscia wegli przed treningiem bo cie przymuli, w kazdym razie ja tak reaguje na wieksza ilosc carbo przed
Jeszcze jedno ważne pytanie. Widzę, że przy dietach LC staramy się dożucić źródło tłuszczy w każdym posiłku, tyczy się to również posiłku potreningowego? i czy jest sens dorzucenia cukrów prostych po treningu siłowym?(w formie np banana)
ja proponuje 4 serie w kazdym cwiczeniu (a cwiczeń 3 bo mi akurat 2 cwiczenia to troche mało) po 20 pow Mi to słuzy Zmieniony przez - LEBA21 w dniu 2008-02-27 14:03:01
Wybierz dwa ćwiczenia, które lubisz i które nie są dublami (zmieniaj uchwyt) i wykonaj po 4 serie w każdym w zakresie 12-15 powtórzeń i podziel się wrażeniami
aktualizacja byłem dziś na hali mirowskiej i pytam się o automat że tu był na mleko a ja jeszcze nigdy nie zdecydowałem się kupić i pytam się jakiś starszych kobiet zwanych potocznie '' moherami'' jedna to myślała że ja jestem z kgb chyba mówi panie nic nie wiem po co się pan tym interesuje ( hehe taką polewke miałem) druga obok mówi faktycznie [...]
Jak masz problem ze zrzutem to może chociaż ręcznie staraj się codziennie wypisywać co dokładnie miałaś w każdym posiłku, bo wspomniałaś tylko o białym serze po treningu,a to akurat średni pomysł Dobrze by było by dziewczyny mogły rzucić okiem czy dobrze komponujesz posiłki. Sam rozkład niewiele mówi, bo np. węgle węglom nierówne, nie wiemy co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Staż na siłowni mam stosunkowo krótki, ale profesjonalny :D 2. Brzuch na każdym treningu 3. podciąganie zamień na ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki, a w tym pogrubionym daj ten wyciąg dolny z "trójkątem" w takim razie 4. podczas wyciskania tej sztangi (na ławce poziomej) łokcie nie idą na zewnątrz tylko równolegle z torsem, a sztangę [...]
pocwiczylam sobie na sucho reka wchodzi prosto to znaczy kazdym palcem (czyli teoretycznie od srodkowego) po to zeby reka szybciej weszla,a wychodzi malym tak jak mowisz , pamietaj zeby trzymac dlon ze scisnietymi palcami to wtedy wieksza powierzchnia machasz.
beznadziejny zakaz, niech sie reklamują.A jak piszesz że pojedyńcze to ktoś może wysłać kilka postów(pod innym nickiem) a na każdym po kilka odżywek z "nadwyżki" do sprzedania. jagnik
Zacznijmy od tego ze szpitali w gdańsku jest z 10? druga sprawa że obecnie mam do Ciebie jakieś 500km więc to raczej wątpliwe. A po trzecie jeśli tytułujesz się lekarzem medycyny to w każdym momencie mam prawo a z tego co pamiętam Ty obowiązek aby mi takie coś przedstawić.:) Udzielasz tu porad związanych z zawodem także mam prawo o uzyskanie tego [...]
Wasze opienie o kreatynie...
